Tout savoir sur le CrossFit !

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Le CrossFit

Venu des Etats-Unis, le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l'exercice cardio, etc…

 

Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).

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Les Bien-faits du CrossFit

Le CrossFit renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination.

 

Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

 

L'entrainement CrossFit correspond à un mode de vie actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.

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Qu'est-ce qu'un WOD ?

Les séances (WOD) durent 1 heure, et sont encadrées par un coach ! 

Elles sont adaptées en fonction de votre niveau et de vos aptitudes donc pas de panique, vous êtes capables de venir pratiquer.

 

Chaque entraînement est un challenge personnel, chaque adhérent à ses objectifs et nous sommes là pour vous aider à les atteindre.

Aetos CrossFit est une communauté soudée ou la convivialité est très importante.. Venez tester, vous ne serez pas déçu !

A qui s'adresse t'il ? 

L'entrainement CrossFit correspond à un mode de vie actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe. 

L'objectif 1er du CrossFit est d’être en meilleure santé et de le ressentir au quotidien. 

Nous adaptons la pratique du CrossFit  à vos objectifs: 

  • Remise en santé 

  • Performance 

  • Préparation physique générale

  • ...

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