Faire un squat c'est bien mais correctement c'est mieux

LES ÉTAPES

• Placez les pieds à largeur d’épaules

• Mettez les pieds légèrement sur les extérieurs

• Cambrez le dos

• Tendez les bras devant vous

• Descendez les fesses en arrière

• Le poids bien sur les talons

• Descendez jusqu’à former un angle droit entre les mollets et l’arrière des cuisses.

CRITÈRES DE VALIDITÉ

• Descendre jusqu’à former un angle droit ( mollets, arrière de cuisses)

• Avoir un dos parfaitement droit

• Le poids du corps sur les talons

• Expiration en remontant

• Regard porté au loin

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