Faire un squat c'est bien mais correctement c'est mieux
LES ÉTAPES
Placez les pieds à largeur d’épaules
Mettez les pieds légèrement sur les extérieurs
Cambrez le dos
Tendez les bras devant vous
Descendez les fesses en arrière
Le poids bien sur les talons
Descendez jusqu’à former un angle droit entre les mollets et l’arrière des cuisses.

CRITÈRES DE VALIDITÉ
Descendre jusqu’à former un angle droit ( mollets, arrière de cuisses)
Avoir un dos parfaitement droit
Le poids du corps sur les talons
Expiration en remontant
Regard porté au loin
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