C'est quoi le gainage  ? 

Le gainage consiste a maintenir une position de manière statique ou dynamique. C'est un exercice qui permet de travailler l'intégralité des muscles de notre corps et plus généralement la ceinture abdominale. La forme la plus courante et la...

Les sangles de suspension c’est quoi ? 

C’est peut-être l’un des matériels sportif les plus basique : une sangle, deux poignées, une attache murale et une de porte.
Simple vous allez me dire mais très efficace !

Ce petit matériel permet de réaliser plus de 300...

LES ÉTAPES

• Placez les pieds à largeur d’épaules

• Mettez les pieds légèrement sur les extérieurs

• Cambrez le dos

• Tendez les bras devant vous

• Descendez les fesses en arrière 

• Le poids bien sur les talons

• Descendez jusqu’à former un angle dr...

C’est quoi une courbature ? 

Les courbatures sont la suite et la résultante logique d’un travail plus ou moins intense que nous avons pas l’habitude de réaliser. 

Elles sont les conséquences des nombreuses répétitions identiques que l’on inflige à un muscle en particulie...

Sport, bien-être musculaire, articulaire et cardio

L’activité sportive contribue au bien-être musculaire et articulaire. Elle evite l’ostéoporose 

liée au vieillissement ou l’atrophie (perte de masse musculaire) musculaire excessive.

Elle entretient également la fonction...